Yoga-Philosophie im Alltag leben
Was bedeutet Yoga? Und was hat das mit Sport zu tun?
Yoga ist mehr als ein Sport- Yoga ist eine Lebenseinstellung. Es bedeutet, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und eine Achtsamkeit dir und deinen Mitmenschen gegenüber zu entwickeln. Wir haben mit Yoga-Experte Raffael Irde über seinen Weg zu Yoga gesprochen und wollten erfahren, wie sein Leben durch die Yogapraxis beeinflusst wurde.
Yoga lässt sich nicht mit anderen Leistungssportarten wie Fußball oder Leichtathletik vergleichen. Yoga ist eine Lebenseinstellung, die gesunde Bewegungen beinhaltet. praktiziert man nicht mit einem Ziel. Es ist ganzheitlich, soll alle körperlichen, geistigen und seelischen Systeme anregen. Für einen Yogi hat die Zielsetzung eines Sportlers, dem es um Bestzeiten geht, keinen Sinn. Vielmehr geht es um den Zustand von innerer und äußerer Ausgeglichenheit. Um Bewusstheit, Einheit, Balance. Im Yoga ist der Körper ein Werkzeug, um sich seiner selbst bewusst zu werden. Es geht um Gesundheit in jedweder Hinsicht. Yoga bietet Hilfsmittel, um einen Zustand des inneren Friedens zu erfahren.
Die Yoga-Philosphie geht über den körperlichen Aspekt hinaus. Durch Yoga trainieren wir Achtsamkeit – das bedeutet, sich selbst ganz bewusst in den gegenwärtigen Moment zu holen. Eine tiefe, bewusste Atmung sowie das hineinspüren in den Körper und die Bewegung helfen dabei. Wer es schafft, diesen Zustand der vollkommenen Aufmerksamkeit auch außerhalb der Yogamatte zu erreichen – sich selbst praktisch aus der Vogelperspektive heraus zu beobachten- dem gelingt es, die Philosophie des Yoga wirklich zu leben.
Welche Vorteile hat Yoga?
Yoga hat zahlreiche, wissenschaftlich belegte, positive Wirkungen.
Auf der rein körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen, fördert die Konzentrationsfähigkeit und sorgt für innere Ausgeglichenheit. Yoga aktiviert und optimiert das gesamte Immunsystem, das Atemsystem und den Kreislauf. Yoga-Körperhaltungen (Asanas) beziehen alle Muskeln, Bänder und Gelenke sowie die Organe mit ein. Yoga ist deshalb sehr empfehlenswert sowohl bei Atemwegs-Erkrankungen bis zu Asthma als auch bei sämtlichen, meist zivilisationsbedingten Rückenleiden.
Dadurch, dass sich die Selbstwahrnehmung verbessert und wir die eigenen Bedürfnisse leichter erkennen können, können wir besser mit Stress umgehen.
Auf spiritueller Ebene wird Yoga als ein ganzheitlicher, undogmatischer Weg zum Göttlichen verstanden, durch das Versenken in die Meditation wird die spirituelle Entwicklung gefördert, während Geduld, Toleranz und Zufriedenheit wachsen. Yoga-Praktizierende entwickeln eine neue Sichtweise auf das Leben, erweitern ihr Bewusstsein und schärfen ihre Willens- und Urteilskraft.
In diesem Video könnt ihr das vollständige Gespräch mit Raffael anschauen: