Mann sitzt meditierend in der Stadt
29. November 2022

Neuromentaltraining

Mental fit im Beruf und im Sport durch Neuromentaltraining Was wäre, wenn du allein durch Gedanken und Gefühle deine Ziele schneller erreichen und deine Leistungen deutlich verbessern könntest? Das ist möglich! Es gibt viele erfolgreiche Menschen, die die Kraft ihrer Gedanken kennen und diese zielgerichtet einsetzen. Weitaus mehr Menschen überlassen ihren Lebensweg noch immer dem […]

Frau sitzt traurig guckend vor ihrem Bürofenster
30. August 2022

Quiet Quitting: Fluch oder Segen

Häufig wechselnde Phänomene gibt es in der Arbeitswelt immer wieder. So erschien der Begriff Quiet Quitting zunächst auf dem amerikanischen Arbeitsmarkt, bevor er nun immer öfters auch in unserer Arbeitswelt auftaucht. In den letzten Jahren wurde viel über Hustle Culture diskutiert. Hustle Culture bedeutet, dass man sich mit hohem Ehrgeiz im Beruf engagiert. Überstunden und […]
tablett mit gesundem Obst und Gemüse
26. Juli 2022

Gesundes und nachhaltiges Abnehmen

So gelingt gesundes und nachhaltiges Abnehmen! Das gleich zu Beginn: Wer mit einer Crash-Diät abnehmen will, ist fast immer zum Scheitern verurteilt. Abnehmen ist kein Sprint, sondern eher mit einem Langstreckenlauf zu vergleichen. Mit einer Ernährungsumstellung kannst du aber lernen, wie du dich gesund ernährst, um langfristig abzunehmen und dein Gewicht zu halten. Das sind […]
04. April 2022

Yoga-Philosophie im Alltag leben

Was bedeutet Yoga? Und was hat das mit Sport zu tun? Yoga ist mehr als ein Sport- Yoga ist eine Lebenseinstellung. Es bedeutet, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und eine Achtsamkeit dir und deinen Mitmenschen gegenüber zu entwickeln. Wir haben mit Yoga-Experte Raffael Irde über seinen Weg zu Yoga gesprochen und wollten erfahren, wie sein […]
23. Februar 2022

Besser schlafen

Besser schlafen Wer will das nicht: abends ins Bett gehen, durchschlafen und morgens ausgeruht die Aufgaben des Tages erholt bewältigen. Leider klappt das oft nicht! Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass sieben bis acht Stunden Schlaf für die meisten Menschen am effektivsten sind. So nahmen in Untersuchungen übergewichtige Menschen, die weniger als sechs Stunden pro […]
23. Februar 2022

Stress und Ernährung

Welche Ernährung ist bei Stress richtig? „Das stresst mich!“, „Ich bin im Stress!“ solche Sätze begleiten uns im Alltag. Doch was ist eigentlich Stress? Und kann uns die richtige Ernährung helfen, besser mit Stress umzugehen? Stress ist eine Anpassungsreaktion des Körpers auf eine belastende Situation. Er ist angeboren und läuft genauso ab wie damals, als […]
21. Februar 2022

Bewegung im Homeoffice

Vom Bett an den Schreibtisch, sogar der Weg zur Bushaltestelle oder der Fahrradweg ins Büro fällt weg, und abends auf die Couch…. Der gewohnte Sport – ob im Verein, im Studio, im Schwimmbad oder in Kleingruppen - ist zurzeit nur eingeschränkt bzw. mit Auflagen möglich. Viele spüren, wie schnell sich der Bewegungsmangel negativ auf den […]